Você sabe dizer “não”?

Olá pessoal!

Hoje eu gostaria de contar para vocês o que acontece em meu escritório sobre a questão do “saber dizer não”. Muitos candidatos passam por diversas dificuldades nos estudos e uma delas é o fato de não conseguirem impor limites às outras pessoas. Para conseguir estudar com um pouco mais de paz de espírito, alguns candidatos precisam primeiro passar por um processo de amadurecimento.

Vejamos o caso real de Laura. Quando me procurou, disse que já estudava para concursos há muito tempo, mas não sabia a razão pela qual não passava. Era dedicada, estudava horas e horas por dia. Porém, não conseguia alcançar seus objetivos. Comecei a trabalhar com ela questões relacionadas com métodos de estudo, planejamento e administração da ansiedade. Ela melhorou muito seu rendimento nos estudos, mas ainda havia algo que a incomodava.

Diversas situações prejudicavam Laura, que se sentia sem força diante delas:

Nas festas com as amigas, detestava quando alguém lhe perguntava bem alto para todos ouvir “e aí Laura, qual concurso você vai fazer?”  ou “Laura, já conferiu o gabarito?”.  Nossa, como os candidatos detestam ser perguntados sobre o andamento de sua preparação. E estão certos! É muito desagradável ter que ficar dando satisfação demais do que estamos fazendo, sobretudo, para pessoas que não precisamos ou não queremos.

Também se sentia mal quando alguém lhe convidava para sair para churrasco, cinema ou shows, sendo que na verdade ela não queria ir, mas não sabia como dizer “não”. Claro que não é fácil, pois a primeira coisa que as pessoas geralmente fazem é destilar uma boa chantagem emocional: “você é minha melhor amiga, tem que ir comigo”;  “é só um dia e isso não vai atrapalhar seus estudos”;  “minha amiga passou e nem estudou tanto”. Essa última gera até ira em muitos candidatos.

Tais situações estavam prejudicando a relativa paz interior de Laura e, consequentemente, o rendimento em seus estudos. Qual era o problema de Laura? Dificuldade em dizer “não”. Por medo de não ferir as pessoas, Laura dizia “sim”, mas no fundo queria dizer “não”. Temos aí um conflito entre querer e dever. Quero dizer “não”, mas acho que devo dizer “sim”.  Mas será que realmente se deve dizer “sim”, quando a vontade real é dizer “não”?

Em meu escritório, posso afirmar isso, quase todos meus alunos possuem a mesma dificuldade de Laura. Muitos e muitos ficam com sentimentos ruins quando se sentem “obrigados” a dizerem “sim”. Ora, ninguém quer se sentir obrigado a nada! Por isso fico muito feliz quando consigo auxiliar um aluno no desenvolvimento da capacidade de impor limites às pessoas. E a forma que os tenho auxiliado, em suma, consiste em promover o amadurecimento emocional.

O que trabalhei com Laura foi justamente isso: amadurecimento emocional. Ela foi ganhando maturidade e, consequentemente, percebendo que o problema não estava nos outros, e sim nela mesma. Não estava no fato de as pessoas fazerem chantagem emocional; questionarem sobre sua vida de concurseira e transformarem sua vida em uma espécie de big-brother-concursos. O verdadeiro problema estava em sua incapacidade de colocar limites e dizer “não”.

Ao conquistar o necessário respeito por suas escolhas, por meio da imposição de limites, Laura passou a sentir um pouco mais de paz interior, pois não mais precisava justificar e dar explicações sobre o que fazia ou deixava de fazer, em relação ao seus estudos. Não mais se sentia culpada por dizer “não”, pois entendeu que dizer “não” à determinadas situações é, também, dizer “sim” aos próprios projetos de estudo; que impor limites aos outros não significa ser mal educada; que dizer “sim” de forma obrigada não tem sentido; que amigos de verdade sabem respeitar suas escolhas.

Por fim, se você também precisa aprender a dizer “não”, um bom passo para começar é escrevendo os benefícios gerados quando se consegue dizer “não”, bem como os prejuízos em não conseguir.  Maturidade é isso: fazer as próprias escolhas e respeitar as escolhas dos outros. Se você se sente mal em recusar determinado convite e, devido a isso, acaba prejudicando seus estudos, algo precisa ser feito, não acha?

Treine, avalie e mantenha o que funcionar.

Sucesso a todos!

Att,

Charles Peterson